27 Jul La importancia de mantener una buena postura cuando estamos relajados en una hamaca en la playa

En julio y agosto aumentan los pacientes con dolor de espalda en nuestras consultas como consecuencia de la mala postura, un desgarro o una mala práctica de una actividad a la que no estamos acostumbrados. 

Es muy importante tener una columna cuyas vértebras estén alineadas, para que no interfieran en el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Una mala práctica en la playa, junto a un mal hábito de sentarse o tumbarse en la arena nos podría arruinar el verano.

Consejos para cuidar de tu salud en la playa:

• Escoge una hamaca rígida antes que una de tela para no sobrecargar la zona lumbar.

• Busca un apoyo para la cabeza y el cuello. Apoyar correctamente la cabeza puede aliviar o empeorar el dolor o la curvatura cervical.

¿Qué pasa cuando nos habituamos a las malas posturas?

Pueden acabar pinzando algún nervio provocando mareos, dolores de cabeza, ciática o hernias discales. 

• Es recomendable no pasar mucho tiempo boca abajo en la toalla para no favorecer la sobrecarga de la lordosis lumbar.
• Levanta la zona de las piernas para favorecer la circulación venosa.

Todos pensamos que el verano, lejos del estrés del día a día, es sinónimo de salud. Pero si uno se habitúa a malas prácticas posturales en la playa, puede volver peor de lo que se ha ido.